Обновление портфолио: 05.12.2020
Последнее посещение сайта: 06.12.2020
Кол-во просмотров аккаунта пользователя: 46
Дата регистрации: 05.12.2020


По утрам встаю раньше будильника и стал жаворонком – в чем причина

По утрам встаю раньше будильника и стал жаворонком – в чем причина

Описание:
Здравствуйте, дорогие друзья. Меня зовут Петрович: для тех, кто новичок и первый раз читает мои статьи. Мне 65, и я на пенсии. Решил писать различные статьи, так как с выходом на пенсию появилось много свободного времени.

Сегодня я решил посвятить статью вот такой теме: по утрам встаю раньше будильника и стал жаворонком – в чем причина?

Начну с того, что в молодости, как и большинство молодежи, был типичным совой. Спать ложился заполночь, а утром и танком не разбудишь. Зато с возрастом незаметно для себя стал вставать не свет ни заря. Для меня стало интересным, почему это стало происходить. Поэтому как-то на прогулке со своими друзьями, я завел разговор на эту тему, и мне сказала, что у них также. Что они стали тоже вставать рано.

После этого, когда я пришел домой, то стал изучать этот вопрос, уже с помощью интернета. И вот что я узнал…

Физиология

Режим мог измениться из-за гормональных изменений в организме; изменений образа жизни; с появлением болезней.

И, правда, так как у меня стало больше свободного времени, то я стал больше внимания уделять своему здоровью. Я стал больше читать, даже на прогулку беру книгу. Стал больше дышать свежим воздухом: прогулки или физическая активность на улице. Стал следить за своим питанием.

Сдвиг биологических часов

Режим может измениться и из-за биологических часов. Это может произойти вследствие замедления или ускорения обмена веществ. С возрастом обмен веществ замедляется. Но если следовать простым правилам, то его можно ускорить в домашних условиях:

- хороший сон;

- правильное питание;

- прогулки и физическая активность.

Если обмен веществ ускорить, то организм с ранних часов начнет работу.

Роль эволюции

Еще один фактор для смены режима.

Учитывая, что сон делится на фазы, которые сменяют друг дружку по очереди. И в основном это 2 фазы сна – быстрый и медленный сон. У человека фаза быстрого сна не сократилась по времени. А как считают исследователи, быстрый сон связан с обучением и памятью. И в целом очень сильно влияет на жизнедеятельность организма. В экспериментах на животных мышь лишали фазы быстрого сна, и в течение 40 дней она умерла. А мышка, которую лишали фазы медленного сна, осталась живой. Поэтому у людей продолжительность сна сократилась за счет медленной фазы.

А фаза медленного сна обеспечивает отдых организму, влияет на обмен веществ и в этой фазе организм производит гормон роста, в определенный период жизни. Также в период медленного сна происходит очищение организма, а именно почек и печени, и насыщаются кислородом клетки.

Поэтому сокращая эту фазу, нужно было чем-то жертвовать. Возможно, за счет изменения диеты и перехода на более усваиваемую пищу, а впоследствии и за счет термообработки, получилось выкроить часть времени из фазы медленного сна.

При расчетах ожидаемого количества сна учёные изучали различные аспекты биологии приматов, а также поведение и окружающую среду их обитания. Учитывалось и то, что виды, которые много передвигаются и сосуществуют рядом с хищниками, в целом, спят меньше, а ночные животные спят больше.



Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Просмотров: 10
Рубрика: Копирайтинг
Дата добавления: 05.12.2020 в 12:14
Оценки: отлично 0, хорошо 0, нормально 0, плохо 0, очень плохо 0



Другие работы: